Nutrizionista
Si definisce stipsi o stitichezza il disturbo caratterizzato da una bassa frequenza di evacuazione, diminuzione della massa fecale, presenza di feci dure, espulsione difficoltosa e sensazione di non essere completamente svuotati anche dopo l’evacuazione.
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I bambini non dovrebbero stare fermi per più di un’ora consecutiva e non dovrebbero essere impegnati in attività sedentarie per più di un’ora consecutiva.
Cosa significa inattività?
• Stare seduto su una sedia
• Stare sdraiato sul divano
• Al sicuro nel seggiolino della macchina o nel passeggino
Come evitare la sedentarietà?
• Quando fate un viaggio lungo in macchina fate delle pause strategi-che, durante le quali i bambini possano sgranchirsi le gambe
• Ogni tanto fate scendere i vostri bambini dal passeggino e fateli cam-minare per brevi tragitti
• In caso di brevi percorsi provate a farli a piedi, in bicicletta, in mono-pattino
Senza dimenticare che il riposo ha anche un significato positivo.
Una pausa fa bene per…
• Riportare la calma
• Insegnare ai bambini l’ascolto
• Recuperare le energie
Tuttavia, lunghi periodi di inattività sono innaturali per i bambini. Se avete bisogno di rallentare il ritmo, provate ad inserire nella vostra giornata anche delle attività per vostro figlio che ve lo permettano.
Quando fare una pausa?
Dopo aver giocato fuori: La sequenza ideale potrebbe essere: bicchiere d’acqua, merenda e una storia.
Dopo pranzo: La sequenza ideale potrebbe essere: riposino o attività tranquilla.
Dopo cena: La sequenza ideale potrebbe essere: lavarsi i denti, una storia e a dormire.
La pappa reale è una sostanza prodotta dalle api operaie per nutrire la larva che diventerà regina.
Prodotta dalle famiglie di Apis mellifera, la pappa reale è una sostanza proteica color giallo contraddistinta da un sapore lievemente zuccherino, con una nota acidula.
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Il tumore colon-retto è al secondo posto come tumore che più frequentemente causa la morte.
Per abbassare il rischio di contrarre questo tumore si può fare molto. Si stima infatti che più della metà dei tumori al colon-retto siano dovuti ad uno stile di vita scorretto. Modificando, quindi, abitudini e alimentazione il rischio si può ridurre significativamente.
L’alimentazione è uno dei fattori più importanti per diminuire, o viceversa aumentare, il rischio di incorrere in un tumore colon-retto. Alcuni cibi hanno dimostrato di avere un effetto preventivo: il rischio di tumore colon-retto diminuisce quanto maggiore è il consumo di cereali integrali, fibra, latticini e calcio.
Prove della stessa forza sono quelle esistenti per l’aumento di rischio legato a un consumo basso di frutta e verdura.
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