Ingredienti (1 litro)
- 💧 1 litro di acqua naturale fresca
- 🥒 ½ cetriolo biologico a fettine
- 🍋 ½ limone biologico a fettine
- 🌿 8-10 foglie di menta fresca
- 🧊 Ghiaccio (facoltativo)
Preparazione
- Lava accuratamente cetriolo, limone e menta.
- Taglia cetriolo e limone a fettine sottili.
- Inserisci tutti gli ingredienti in una caraffa.
- Versa l’acqua e lascia in frigorifero per almeno 2 ore (meglio tutta la notte).
- Servi ben fredda con qualche cubetto di ghiaccio.
Perché fa bene?
✅ Favorisce l’idratazione.
✅ Dona una piacevole sensazione di freschezza.
✅ È senza zuccheri aggiunti.
✅ Aiuta a bere di più durante le giornate calde.
Il consiglio della Dott.ssa Roberta Graziano
L’acqua aromatizzata è un’ottima alternativa alle bevande zuccherate. Non sostituisce la frutta né l’acqua, ma può rendere più piacevole raggiungere il fabbisogno quotidiano di liquidi, soprattutto in estate.
Varianti da provare
🍓 Fragole + Basilico
🍊 Arancia + Rosmarino
🍍 Ananas + Menta
🍉 Anguria + Lime
🫐 Mirtilli + Limone
💚 Un piccolo gesto quotidiano per affrontare il caldo con gusto e benessere!