⭐ LA MISSIONE
Questa sera prova a creare la tua routine da campione del sonno!
Completa queste piccole missioni:
- 🌙 Prepara pigiama e letto.
- 🪥 Lava i denti.
- 📱 Lascia tablet, videogiochi e altri schermi prima di andare a letto.
- 📖 Scegli un’attività tranquilla: una storia, qualche coccola o una chiacchierata.
- 🛏️ Prova ad andare a letto più o meno alla stessa ora.
- ☀️ Al mattino racconta come ti senti.
🔎 IL DETECTIVE DEL SONNO
Al tuo risveglio completa:
Ieri sera sono andato/a a letto alle: __________
Questa mattina mi sono svegliato/a alle: __________
Come mi sento?
😴 Ancora assonnato/a 🙂 Bene ⚡ Pieno/a di energia
⭐ LA STELLA DEL CAMPIONE
Se hai provato a seguire la tua routine serale, colora una stella:
☆ ⭐ ☆
🥕 Nina ricorda:
«Non devi fare tutto perfettamente! Le buone abitudini si costruiscono un piccolo passo alla volta.» 🌱
👨👩👧 PER I GENITORI
Una routine serale regolare può aiutare il bambino a riconoscere il momento dedicato al riposo. Manteniamo l’esperienza serena: la sfida non deve diventare un obbligo, una gara o uno strumento di premio e punizione. L’obiettivo è accompagnare gradualmente il bambino verso abitudini favorevoli al riposo.
